Meditace je barevná a veselá záležitost: Judita Berková

Meditace, koncentrace a relaxace

Meditace Chtít dosáhnout stavu meditace je jako chtít dostat dobrý nápad. Můžeme se snažit sebevíc, ale nápad nepřijde. A potom najednou, když to čekáme nejméně, se nám nad hlavou rozsvítí žárovka a je tu nápad. Meditace přichází podobě. Protože… Meditace je stav vědomí. Není to činnost. Přichází, když jsme uvolnění. U mě je to většinou v těchto chvílích: Když...

Pružnost těla, jóga a meditace

Pružnost těla: zpět ke své přirozenosti

“Judito, Tobě se to říká, Ty jsi pružná, ale mně je xx let a dlouho jsem nic nedělala.” Vzácné bytosti, nebyla jsem vždycky pružná. Vždy jsem ale měla pocit, že je to důležité, abych byla. Teď už vím proč. Pružnost těla Svoboda je naše přirozenost. Narodili jsme se jako svobodné bytosti. Proto nemáme rádi omezení a limity...

Jóga - vlídný přístup k vlastnímu tělu

Jediné, co mám, je, jak se cítím

“Jak se tato ásana dělá správně?” zeptala se mě. Odpověděla jsem: “Tak, jak Ti řekne Tvoje tělo. Budeš-li se snažit udělat ásanu správně, jsi v tu chvíli ve své hlavě, nikoli ve svém těle. Necítíš ho a proto jsi ochotna ho tlačit do míst, kam zatím není připraveno jít. Opustíš-li koncept správnosti, Tvoje tělo začne dělat mini pohyby,...

Jóga, meditace a pranayama k uvolnění těla a mysli

Jak se rozpouští tělesné a psychické zamrzlinky

Všechno se vším souvisí. Efekt motýlích křídel funguje precizně. Přenastavíš-li své vnímání světa jen o malý kousek, vše okolo Tebe se pohne. Je fascinující tento proces pozorovat. Přenastavit a sledovat, přenastavit a sledovat…. Jen takto můžeme změnit celý svět. Jen tehdy, budeme-li si hrát s vlastním vnímáním světa. Tělesné a psychické zamrzlinky V tom, abychom v sobě něčím pohnuli, nám brání...

Spokojenost je přijetí

LÁSKA BEZ PODMÍNEK A JAK SE TA MRŠKA PROJEVUJE

Bezpodmínečná láska neznamená, že si představím osobu, kterou nemám ráda a začnu se nutit říkat o ní hezké věci (Abraham Hicks). Bezpodmínečná láska se nemůže vynutit násilím, ani snahou, ona prostě buď je a nebo není. Podmínky, které dáváme sobě Pojďme se podívat, jak mazaně dáváme podmínky sami sobě, aniž bychom si toho všimli. Pokud cítím k někomu nebo...

Moudrost těla a jóga

K největší moudrosti skrze své tělo aneb jak se naučit naslouchat sám sobě

Musím se přiznat… Vadí mi, když mi někdo říká, že jsem spirituální. Nejsem o nic více spirituální než kdokoli jiný. Každý máme svůj “spirit”, ducha, duši, život, moudrost. Všichni jsme sem přišli a všichni jednou odejdeme. Nejsme odsud. Jsme všichni spirituální a všichni máme přístup k moudrosti, díky které to tady, na zemi, může být zábavné, radostné a svítivé. A o to...

jóga a cestování

Jogín na cestách

Mám svojí zaručenou metodu, podle které poznám, kdy nastal čas zabalit si zase svůj velký modrý kufr a vyrazit. Je to úplně jednoduché. Vím, že se blíží další jógová cesta, když vidím letadlo a cítím v těle: “Já bych tam chtěla sedět.”. Tělo je úžasný komunikační prostředek naší vnitřní moudrosti. A tak už jsem si navykla neptat se...

jóga v páru

Jóga a láska

JSEM TADY A JSEM TADY S TEBOU Moje maminka si vždy připíjí na krásné mezilidské vztahy. Dlouho jsem nevěděla, proč. Teď už vím. Když učím jógu často opakuji: “Buďte na sebe vlídní. Nejde o výsledek. Jde o laskavost vůči sobě.”. Dělám to proto, abychom v těle cítili klid, důvěru v život a uvolnění.  Dokážu-li to sám k sobě, dokážu to i vůči ostatním Bytosti okolo nás, lidé,...

jóga, ásany, navasána

Jóga a nové začátky

Jak si pomocí jógy nastavit nový výchozí bod a začít jezdit po neprobádaných kolejích, které vedou k těm nejkrásnějším snům. Teď je ten čas! Začít můžeme kdykoli, to je pravda, ale proč nevyužít té energetické vlny, která se nyní prohání naší planetou? Je nový rok, nové příležitosti, čerstvý vzduch! Ideální atmosféra na nastavení nového výchozího bodu. Protože podle toho,...

jóga a flexibilita

4 ZÁSADY VÁNOČNÍHO JOGÍNA

Poslední dobou mě pár lidí vykolejilo, když se mě ptali, jestli už mám nakoupeno. V první chvíli, jsem nechápala, o čem je řeč a potom mi to došlo. Myslí Vánoce! Vánoce miluji a musím se přiznat, že občas miluji i nakupování, ale už spoustu let tyto dvě věci nedávám dohromady. Minulý rok jsem například byla s mojí kamarádkou Lilií celý měsíc...