28 Dní s jógou
jógová praxe, práce s dechem, práce s myslí a meditace
Vlna 28 dní s jógou začala 11.1.2023, ještě se k nám můžeš přidat. Další vlna začíná 13. 3. 2023. Vstup do naší Jógové knihovny teď a začni se na další Vlnu připravovat.
Jsi tady správně!
- Chceš se cítit více pružná a narovnaná?
- Chceš překonat svou lenost?
- Chceš přijímat své tělo?
- Nechceš na to být sama?
Jak to funguje
- Praktikujeme všichni společně z pohodlí domova po dobu 28 dní.
- Navzájem se podporujeme v každodenní praxi v uzavřené FB skupině.
- Každý den si odškrtáváme praxi ve své členské sekci.
- Doporučená praxe na daný den Ti přijde vždy do emailu.
- Můžeš si ale z naší jógové knihovny vybrat jakoukoliv jinou praxi. Nejdůležitější je, abys jen praktikovala.
4 sekce programu
ze kterých tvoříme jógovou praxi na každý den
Jógové sekvence 10 - 50 minut
Práce s myslí, s myšlenkami a s vědomím
Práce s dechem
Jógová filosofie: základy etického života
Seznam lekcí,
ze kterých si budeš moci vybírat
Jóga
Jak se rozpouští tělesné zamrzlinky
Aktivace Hadí síly (série)
Orel na koni
Otevírání pánve pro lepší proces zhmotňování
Ženský princip v józe: plynutí a odevzdání se do pohybu
Rozproudění energie volume 1
Rozproudění energie volume 2
Jak "správně" stát
Krátké otevírání hrudníku a srdce
Jak na stres
Otevření energetických drah bez podložky
Trénink Wonder Woman
Páteřní vlny a pružnost páteře
Aktivace středu těla
Aktivace břišních a zádových svalů (série)
Šakti warrior flow
Jemná jóga
Meditace
Meditace Hadí ženy
Meditace křídel
Meditace světlo v hlavě a jsem vlna možností
Meditace během chůze - ztělesnění svých snů
Ranní meditace - ladění se na nadcházející část dne
Pránajáma
Kapálabháti - zářící lebka
Bhastrika - kovářský měch
Nádí šódhana - návrat do středu
Plný jógový dech
Brániční dýchání
Savitrí pránájáma a kumbhaky
Jógová filosofie
Osmidílná stezka podle Pataňdžaliho
Mudry – na každém gestu záleží
Jemnohmotná anatomie a 5 obalů bytosti
Bandhy – energetické zámky
Karma a karmanový zákon
Základy pro naši kundaliní praxi
Co je to prostor “před”
Základy ásanové praxe
Základy meditační praxe
KRÁSNĚJŠÍ, SVĚŽÍ, ZDRAVÁ, RADOSTNĚJŠÍ TY
Série, které budeš praktikovat
- Jóga pro zvednutí nálady a rozproudění energii
- Jóga pro zklidnění obav a uvolnění
- Jóga pro sebevědomí a narovnání se
- Jóga přesahu za hranice fyzické reality
- Jóga pro svěžest a mládí
- Jóga proti stresu
- Jóga vlídností a otevření srdce
- Jóga aktivace břišních a zádových svalů
O TOMTO JÓGOVÉM PROGRAMU
Detailní popis
| Nyní celkem | 39 lekcí praktických i teoretických |
|---|---|
| Nová videa přidáváme | každý 1-2 měsíce nové video |
| Délka videí | 10 - 50 minut |
| Dále ve členské sekci | Live online setkání a praxe s odborníky v oboru |
| Mixuj videa | podle DOPORUČENÝCH SÉRIÍ |
| Mixuj videa PODLE SEBE | Program obsahuje návod: Jak si sestavit vlastní sérii |
| Stavíme na | ásanové praxi, pránájámické praxi, meditační praxi a jógové filosofii |
| Lektorka | Judita Berková: Trenér licence A - nejvyšší možné jógové vzdělání uznávané po celém světě, 3 roky studium Jógové filosofie a jógové terapie na UK, Autorka knih: Poselství ásan (2019) a Jak se sledují znamení - příručka Čarodějky světla (2023), instruktorské vzdělání 950 akreditovaných hodin, pořádá jógové pobyty po celém světě, jógová praxe od 2010 |
| Ke stažení | MP4, ale pouze v rámci ročního členství. |
| Roční členství | 4500, to jest 375 Kč za měsíc |
| Měsíční členství | 2200 |
| Styl jógové praxe | yin a flow vinyása styl praxe, kundaliní a hatha jóga |
| Členská sekce dále obsahuje | Každý měsíc video odpovědi na Vaše dotazy |
Co zažiješ díky jógové praxi?
- Během praxe se zpomalují mozkové vlny tak, abychom žili více v módu tvorby, místo módu přežití a stresu.
- Vědomý pohyb nás dostává pryč z otroctví zajetých schémat myšlení a chování.
- Fyzické tělo je nástroj na cestě k osvícení, se kterým je ale nutné se naučit pracovat.
- Rozpouštíme tělesné zamrzlinky. Tedy zamrzlý potenciál.
- Nacházíme svůj stabilní střed, aby nás nevykolejilo vše, co se okolo prožene.
- Kultivujeme pružnost mysli, abychom nebyli zaseklí na opakování starého jednání.
- Zprůchodňujeme energetické dráhy, aby skrze nás lépe proudil život a my tak snadněji sloužili svému poslání - být prostředníkem Vesmíru.
TOTO ZÍSKÁŠ A ZAŽIJEŠ
- KreativitaMůžeš kombinovat videa každý den jinak, a tak si každý den vytvořit vlastní jógovou praxi na míru ušitou.
- Nemůžeš se vymlouvat na nedostatek časuMůžeš si navrhnout délku vlastní praxe podle svých aktuálních možností.
- Široký záběrCelý program zasahuje celou škálu témat a zaměření. Od aktivování středu, až po jemnou jógu.
- CelistvostSoučástí programu je vele důležitá jógová filosofie. Je obrovská puzzle, která nám často v samotné jógové praxi chybí.
Naše vlídné ceny
Měsíční členství
2100 Kč
za měsíc
Aktivuje se ve chvíli platby a končí s koncem vlny 28 Dní s jógou.
Roční členství
4500 Kč
za rok
NEJPRODÁVANĚJŠÍ
Na jeden rok je plánovaných až 6 společných vln 28 Dní s jógou. Veškerý obsah ke stažení v MP4. Je to navždy Tvé.
Členská sekce také obsahuje
Záznamy z live online vysílání
Přeprogramování mysli s Juditou na téma:
DISCIPLÍNA JAKO FORMA SEBELÁSKY
Příprava na stojky s Tomášem Strnadem:
PŘÍPRAVA NA PŘEVRÁCENÉ POZICE A STOJKY
Zhmotňovací rituál plný vděčnosti a dechu s Lilií Khousnoutdinovou
ÚPLŇKOVÝ RITUÁL
Interpretace tělesných symptomů s Juditou: praxe a meditace
INTERPRETACE TĚLESNÝCH SYMPTOMŮ
Meditace skrze pohyb
TANEC 4 ELEMENTŮ
Interaktivní, meditační workshop s Lucií Harnošovou
JEŠTĚ VÍCE SAMA SEBOU
Sound Bath s Petrou Ratner
ZVUKOVÁ KOUPEL
Obličejová jóga s Marci Windsor Topolskou
ROZZÁŘENÍ RYSŮ OBLIČEJE
Zpětné vazby na tento program
Před několika lety ses mi objevila v PC a působila jsi az kýčovitě šťastně a krásně a mladě, že jsem si řekla "co ta mi tak může dát do života" ...a zavřela jsem tvou reklamu.....ale za pár měsíců se tvá tvář objevila znovu a já si řekla OK....tak tedy ukaž, co můžeš nabídnout.....od té doby prožívám vše naprosto jiným způsobem....tvá jóga je pro mě darem....velmi obohatila můj život a nevěřícně se dívám na ty , kteří ještě pořád nedokážou prožít své pocity a propojit je s dechem a pohybem.... I.M.
Ty dáváš něco opravdu důležitého....něco, co má vážně přesah....a tak mladá....a tak mladá....a tak moudrá.....díky ti....je to kouzlo....❤️❤️❤️
Kazda informacia, nazor, videjko, “storicko”, hltam kazdou bunkou mojho tela a snazim sa posuvat dalej a dalej. Majte krasny vecer uzasny Yoga team 🙏🍀♥️
Milá Judit, videla jsem video s hadí silou a bylo to prave to co jsem tak dlouho hledala… Dekuji z celého srdce za nádhernou čistotu a lasku kteří vyzařují videa, stránky, e-maily i kazda vase fotka a odpoved…Dekuji, Dekuji, Dekuji🙏❤️❤️❤️🌙🌹jsem šťastná ze se na vas mohu obratit také s otázkami….🫶miluji vas🫶❤️🫶a Dekuji🫶 Dora
Judííí MOOOC děkuju za ochotu,vstřícnost ,laskavost…. cítím z tebe má milá,že vše je opravdu možné. Nedá se popsat kdo je šťastnější, když rozbalím podložku 🙏🏻🧘🏻♀️🌸 jestli já nebo mí milovaní chlupínci 🐶 Je to opravdu něco překrásného👏🏻🫶🌟💫 DĚKUJU JEŠTĚ JEDNOU ZA NÁDHERNÝ PROGRAM❤️ Lenka
Milá Juditko, úžasná vzácná bytosti! Moc a moc Ti děkuji za vše co předáváš a učíš, za inspiraci, motivaci. Velice mi to v životé pomáhá, obohacuje. Cítím hlubokou vděčnost a těším se na každé setkání! Mirka
Moc moc moc objímám za nádhernou yogu Těšila jsem se a šetřila, teď jsem si dala dárek já:))) 🌸🧘🏻♀️💫, je to jak kouzlo🌟🌟🌟 Nemůžu se odtrhnout!, čtu, poslouchám a plynu si na podložce s tvojí láskyplnou yogou🫶 Vnímám yogu jinak, díky tobě má milá . DĚKUJU ZA TO , ZA TO, ŽE JSI Judííí 🫶🌟💫🌸 Objímám Lenka
Nechtělo se mi vůbec cvičit, jít do dalšího nepohodlí. Potom jsem si přečetla Vaše slova a to mě nakopl zvednout se z gauče. A teď, po odcvičení? Nelituji. Místo 10 minut jsem odcvičila 40 minut. Děkuji Vám, Vašemu týmu, jste úžasní. Vaše práce má smysl, poslání. Fandím Vám. Krásný večer. Šárka
Vracím se znovu a znovu ke tvým lekcí a objevím tam vždycky něco nového🌟 Těším se, až rozkliknu instagram, YouTube a kouknu na nová videa, na radost, kterou kolem sebe šíříš❤️. Celá má bytost souzní s tím co děláš a JAK!!! Lenka
Jsem vděčná za toto video i to co není vidět, záda mě bolí od puberty a teď díky práci ještě víc. Tohle jsem ještě nezažila, opravdu, ze ❤️ děkuji konečně něco co opravdu zafungovalo 👌🙏 Lenka
Juditko, pozorovala jsem vás a moc obdivovala už před pěti lety. Znovu jsem si vás našla a zhlédla vaše videa a taky podkasty, jsem tedy s vámi už druhý den a dala jste mi hodně vnitřní síly, za kterou vám moc děkuji ♥️. Jste velmi obdivuhodná, mladá, krásná žena neboli bytost, jak říkáte vy a je to krásné. Máte v sobě tolik pozitivní energie,že ji cítím i na tu dálku. Sabina
Juditko💗 teď jsem docvicila, změnila jsi mi život o Světelné roky🟡dekuju Ti💗 Martina
Ráda bych tímto také moc poděkovala Juditce a celému vašemu týmu za vše, co děláte. Ani netušíte, jaký dopad na můj život vaše práce má. Troufám si říct, že jóga s Juditou je to nejlepší, co mě v životě potkalo. Pomohlo mi v nejtěžších chvílích mého života a nadále mi velmi pomáhá. Judity pojetí jógy je naprosto jedinečné. Lepší učitelku učitelů si ani nedokážu představit. S láskou a vděčností Eva
Milá Juditko, jsi mimořádně vzácná bytost 🥰 starý jogín z Indie se nemýlil, když na Tebe ukázal. Ingrid
Krásný hrníček😍 tak krásný jako jste vy a váš úsměv, to vám chci napsat už nějakou dobu 😃 a zároveň se mi chce napsat, že od té doby, co občas poslechnu nějaký váš podcast, mrknu na Vaše vysmáté fotky nebo reelsy a taky když pravidelně teď poslední měsíc cvičím, je mi taky tak nějak lehce a do smíchu, jen tak mne nic nerozhodí a snažím se hledat řešení nebo omluvu (to jsem doteď moc neuměla) před hádkou. Víte co, najednou se nějak neurážím nebo se necítím mizerně při kritice a z toho je mi vlastně ještě mnohem lépe a radostněji🥰 Mirka
Wau! Ďakujem, krásna, vzácna Bytosť 🙏🏻❤ Tak som to skúsila KONEČNE. To som len začala a mám nové kríže! Ďakujem🙏🏻❤ Bola si pre mňa veľmi zrozumiteľná. Začalo ma to baviť a od dnes začínam s ozajstnou jogou. Krok za kroku. No vidím veľký rozdiel v krížovej oblasti. 🙏🏻❤ Ako vymenené. Od marca 2019 mám v diári napísané, že začnem s jogou. Vďaka tomuto videu ZAČÍNAM dnes. 🙏🏻😘🕊 C. S.
Chci Vám moc poděkovat za Vlnu 28, je hezké zpětně vidět jakou jsem šla cestou... nejdřív jsem "jógu zkoušela", pak "cvičila"... a nyní s ní žiju. Je součástí mých dnů radostných i smutných. Děkuji, Judito, že jsi mne přivedla na začátek této cesty a budu se s tebou i tvým týmem ;o) ráda setkávat i dál ;o))). Hezký den. Dana
Juditko dobré ráno! Chtěla bych ti říct jen jedno a to DĚKUJU!! Miluju tvá videa a to co pro nás děláš! ♥️♥️
Krásný den milé ženy 🌈✨, je to při pondělku krásná podpora se ZOOM bonusem, děkuji ✨💕 ....pokračuji teda už od minulé vlny, je to den ode dne lepší, dělá mi to taaaaaak obrovsky bytostně dobře a jak mile mě nejen tělo překvapuje, že se zprůchodňuje, co má, a navíc lehčeji, než by mysl myslela, jen si naslouchat a uvolnit se do sebe :-DD Je to paráda, děkuji díky díky božské, že jste 💋✨💕💋💋
Milá Juditko, obrovské díky za vše co předáváš! Tvé první video jsem objevila na YT v roce 2020 - a nesmirně mě nadchlo spojení "cvičení" s prožitkem a to mě už nepustilo. Byla jsem i na dvou jogových pobytech a velice ráda vzpomínám .... Ano mám problém s každodenním praktikováním, a proto vítám 28 denni vlnu, přijala jsem výzvu a dle možností praktikuji a velice mě vše naplňuje, motivuje..... o víkendu jsem měla možnost se věnovat sobě více, v týdnu je to náročnější s vyčleněním času pro sebe, ale jde to. Moc a moc děkuji🙏
Ještě chci zmínit, že jsem celému Vašemu týmu moc vděčná za program čtyři pilíře jógy. Je opravdu úžasný!!💓 Neumím si představit, že bych si jinak k józe našla tak vřelý vztah. V minulosti jsem se zúčastnila pár začátečnických lekcí nedaleko svého bydliště, které mě vůbec neoslovily a na jógu jsem zanevřela. Projev lektorky mi přišel naprosto bezduchý, vůbec jsem nevěděla co proč dělám a bohužel to na mě působilo jako pouhé protahování. Z Juditina vedení jsem vždy naprosto unešená, zbožňuji tu její radost a chuť do života 😇. Jsem moc vděčná, co všechno se díky programu dozvídám. Kolikrát jsem z toho v úžasu, až si pokaždé říkám vaaau to snad není možné. Juditce děkuji, že mi odkryla zcela nový pohled na jógu. Dříve jsem byla leda tak absolutně nešťastná z toho, co všechno nedokážu a jak jsem oproti kde komu v jednotlivých pozicích zkrácená. Teď už na to díky vší té vřelosti a informacím pohlížím zcela jinak, mám z toho velikou radost. Vnitřně cítím tak nepopsatelný klid, od té doby, co se mi podařilo přijmout, že to tak je v pořádku. Jedno velké téma pro mě vždy byl i stres z času a změn. Neumím si ani představit jak bych nyní vše zvládala, kdyby mi do cesty nepřišel tento jógový program, který mě navedl na cestu praktikování jógy🙈. A velké plus je, že díky němu mohu postupovat svou rychlostí a v soukromí. Posílám velké DĚKUJI💕.
Juditko, sice se osobne nezname ale děkuji moc za úžasnou inspiraci, kterou jsi mi každy den ❤️
Zvuková lázeň byla překrásná. Úplně jsem se v ní rozplynula. Děkuji, jste báječní <3 Věrka
Judit, díky moc, ano má to smysl ❤️ Včera jsem akorat premyslela nad tim, jaky dosah a presah ma joga s tebou. Je porad kam povolovat. A zjišťuji, že se díky tomu, opravdu učím žít jógu mimo podložku. Že disciplina Je opravdu forma sebelasky. Takže si večer nepustim telku, ale napustim vanu. Nezruším masáž kvuli práci, učím se věnovat čas sobě a nevybírat pohodlná řešení. Protože ukazuji vesmíru, že mě na mě záleží. ❤️🙂❤️ Takže vlnu beru i tak, že se učím více praktikovat mimo podložku... Díky celému týmu i všem tady na vlně 🌊
Dobrý večer, milá Juditko☺️, už před nějakou dobou jste mě moc zaujala a líbí se mi způsob, jakým jógu prezentujete, učíte a předáváte. Nyní jsem se zapojila do Vlny 28 Dní s jógou. Dalo mi to zabrat, ale nyní jsem za to moc vděčná! S čistým svědomím můžu říct, že jsem poctivě alespoň 10 min denně praktikovala. Tento pocit je k nezaplacení a já Vám za to všechno DĚKUJI❤️ Doufám, že brzy bude zase nějaká podobná výzva. Mějte se hezky☺️
Wau! Ďakujem, krásna, vzácna Bytosť 🙏🏻❤ Tak som to skúsila KONEČNE. To som len začala a mám nové kríže! Ďakujem🙏🏻❤ Bola si pre mňa veľmi zrozumiteľná. Začalo ma to baviť a od dnes začínam s ozajstnou jogou. Krok za kroku. No vidím veľký rozdiel v krížovej oblasti. 🙏🏻❤ Ako vymenené. Od marca 2019 mám v diári napísané, že začnem s jogou. Vďaka tomuto videu ZAČÍNAM dnes. 🙏🏻😘🕊 C. S.
Jsem naprosto nadšená a vděčná, že mohu s tímto programem být, růst a prožívat. Záměrně nepíšu cvičit, to je totiž něco úplně jiného. „Děláme v sobě více místa pro Boha.“, tahle věta mě úplně dostala a krásně vystihuje, o co tady vlastně jde. Juditka je fantastická průvodkyně, to vím už dávno, ale tohle je prostě paráda! Moc se mi líbí její laskavé vedení a vysvětlování. Necítím se přehlcená informacemi, a přesto vím, co mám dělat. I když nás dělí spousta kilometrů, je to jako by se mnou byla v obýváku a s tou nejněžnější péčí mi držela palce a společně se mnou se radovala z každého mého posunu. Velmi oceňuji přehledné rozčlenění. Rychle a bez složitého překlikávání se přímo dostanu k tomu, co zrovna chci zažívat. Někdy mám chuť věnovat se jen pránájámě, jindy si zas pustím jógovou filosofii k vaření nebo odpočinku. Ásany jsou pro mě oproti starším videím úplně nové nebo jinak pojaté, což jim ( a mně) dává další rozměr. Taky se mi líbí doporučení, která videa spolu nakombinovat, když zrovna nemám zkoumavou náladu. I když mám program už pár týdnů, ještě jsem ho neprošla celý. Ale to nevadí. Nikam nespěchám. Plynu. Dovoluji si. Pozoruji a nehodnotím. Užívám si a více se chválím. Děkuji, Juditko a týme, za další úžasnou tvorbu. S láskou a největší úctou,
Nevím jak Vám poděkovat za tak nádherný program, za který jsem nepopsatelně vděčná. Muselo to dát obrovskou práci vůbec ten koncept a poskládat to tak jak to je. Je to nádherné a pro mě to má velkou hloubku. Líbí se mi naprosto nejvíc to zpracování, ta srdíčka jako odrážky - to se úplně rozplývám a rozněžňuju nehledě na to, že je to pro mě v posledních dnech velké ZNAMENÍ. Vidím srdíčka všude. Jsem obklopena láskou. Nejvíc využívám přehrávání v mobilu, kde všechno zatím fungovalo skvěle. Zbožňuju Juditčino pojetí jógové filosofie. To si pouštím třeba ráno, když se chystám do práce (vlastně nevím, jestli jsem ten pravý člověk na hodnocení, protože jakákoliv Juditčina “práce” se mnou nepopsatelně rezonovala od prvního momentu, kdy jsem na youtube objevila Juditčiny videa a potom jsem přišla na svoji první živou lekci jógy s Juditkou do Euforie. Od té doby se mi tolik změnil život, že tomu ani nemůžu uvěřit. Zbožňuji vše co Juditka tvoří. Takže jsem možná trošičku zaujatá 🙂 Každopádně zatím jsem neshledala jedinou chybičku. V mobilu to funguje skvěle a v počítači taky. Barvičky nádherné, je to vyladěné úplně dokonale. Tolik variant jak s programem pracovat. Meditace, pranajama, jogová videa, za mě je to úplná špička. Ještě jsem nezvládla projet všechno, ale dám zase vědět dál jak to budu zkoušet a kombinovat. Moc mě to baví. Moc se mi líbí vždycky právě ta doporučení O co nám půjde a Kdy praktikovat tuto sekvenci. A také ta doporučení před praxí. Je to úžasný ucelený program. Moooooooooc děkuju 🙏🏻
Dobrý den, chci vás všechny opět po delší době pozdravit a poděkovat za to, co pro nás děláte. Včera jsem byla ze všeho tak unavená a vysátá a po delší době, ve které jsem buď praktikovala jógu sama, nebo jsem si pouštěla šeptání ásán, jsem si pustila 10 dní s jógou jdeme do hloubky den 1 - a úplně mě to neuvěřitelně nabilo ❤️😄 moc vám všem děkuji. Přeji krásný i když deštivý den
O autorce
Judita CRISTOVAM Berková
- 950 hodin akreditovaného jógového vzdělání
- Trenér licence A - nejvyšší možné jógové vzdělání uznávané po celém světě
- 3 roky studium Jógové filosofie a jógové terapie na UK
- Jógu praktikuje od roku 2010
- Jógu vyučuje od roku 2014
- Pořádá jógové pobyty po celém světě od roku 2018
- Autorka knih: Poselství ásan (2019) a Jak se sledují znamení - příručka Čarodějky světla (2023)
Vhodné i pro začátečníky
i pro pokročilé jóginy
Podpora našeho týmu
Jsme tu pro Tebe a s Tebou
Garance vrácení peněz
Za svou prací si stojíme. Pokud program vyzkoušíš a nebude s Tebou rezonovat, vrátíme Ti všechny peníze zpět. Stačí nám napsat na katka@yogalifehappylife.cz. Na vyzkoušení programu máš 2 dny.
Potřebuješ poradit nebo podpořit?
Napiš nám. Jsme tu pro Tebe! Jsme tady společně.
Katka
Customer Love Specialist