4 Pilíře jógy
jóga, pránájáma, meditace, jógová filosofie
POPIS KURZU
CO ONLINE KURZ OBSAHUJE?
Praktická i teoretická videa ze 4 pilířů: jóga, pránájáma, meditace a jógová filosofie. Ke každé sekci detailní návod a vysvětlení a potom samotná praxe.
MIXUJ VIDEA KAŽDÝ DEN
- Podle toho, kolik máš času.
- Podle toho, co potřebuje Tvá duše a tělo.
- Podle toho, jakou mám zrovna náladu.
Má praxe po 12 letech jógy a meditace, po 3 letém studiu Jógy a jógové filosofie na UK, ze třech kontinentů světa. S největší Láskou a vědomím vytvořený, holistický jógový program.
seznam lekcí
Jóga
Rozproudění energie volume 1
Rozproudění energie volume 2
Jak "správně" stát
Krátké otevírání hrudníku a srdce
Jak na stres
Otevření energetických drah bez podložky
Trénink Wonder Woman
Páteřní vlny a pružnost páteře
Aktivace středu těla
Šakti warrior flow
Jemná jóga
Meditace
Meditace křídel
Meditace světlo v hlavě a jsem vlna možností
Meditace během chůze - ztělesnění svých snů
Ranní meditace - ladění se na nadcházející část dne
Pránajáma
Kapálabháti - zářící lebka
Bhastrika - kovářský měch
Nádí šódhana - návrat do středu
Plný jógový dech
Brániční dýchání
Savitrí pránájáma a kumbhaky
Jógová filosofie
Osmidílná stezka podle Pataňdžaliho
Mudry – na každém gestu záleží
Jemnohmotná anatomie a 5 obalů bytosti
Bandhy – energetické zámky
Karma a karmanový zákon
Základy pro naši kundaliní praxi
Co je to prostor “před”
Základy ásanové praxe
Základy meditační praxe
O natáčení a přípravě
- Natáčení probíhalo půl roku. Od října 2021 do března 2022.
- Natáčeli jsme na 3 kontinentech světa!
- V Mexiku, v Portugalsku a v Maroku.
- Program obsahuje informace z autorky 3 letého studia Jógy a jógové filosofie na UK.
- Program obsahuje autorky zkušenosti z dvanáctileté jógové praxe.
- Program reflektuje autorky nynější praxi. Takto praktikuje jógu ona nyní.
Jde nám o toto
- KreativitaMůžeme kombinovat videa každý den jinak, a tak si každý den vytvořit vlastní jógovou praxi na míru ušitou.
- Nemůžeme se vymlouvat na nedostatek časuMůžeme praktikovat, i když cítíme nedostatek času. Můžeme si navrhnout délku vlastní praxe podle svých aktuálních možností.
- Široký záběrCelý program zasahuje celou škálu témat a zaměření. Od aktivování středu, až po jemnou jógu.
- CelistvostSoučástí programu je vele důležitá jógová filosofie. Je obrovská puzzle, která nám často v samotné jógové praxi chybí.
O TOMTO JÓGOVÉM PROGRAMU
Detailní popis
| Celkem | 30 lekcí praktických i teoretických |
|---|---|
| Délka videí | 10 - 40 minut |
| Mixuj videa | podle DOPORUČENÝCH SÉRIÍ |
| Mixuj videa PODLE SEBE | Program obsahuje návod: Jak si sestavit vlastní sérii |
| Stavíme na | ásanové praxi, pránájámické praxi, meditační praxi a jógové filosofii |
| Lektorka | Judita Berková: Autorka knihy Poselství ásan, instruktorské vzdělání 700 akreditovaných hodin, pořádá jógové pobyty po celém světě, jógová praxe od 2010 |
| Ke stažení | MP4 |
| Cena v předprodeji | 4100 |
| Běžná cena | 4500 |
| Styl jógové praxe | yin a flow vinyása styl praxe, kundaliní a hatha jóga |
Obsah kurzu
Tento kurz si můžeš stáhnout do telefonu
Vhodné i pro začátečníky
Podpora našeho týmu
Zpětné vazby na naši tvorbu
Nevím jak Vám poděkovat za tak nádherný program, za který jsem nepopsatelně vděčná. Muselo to dát obrovskou práci vůbec ten koncept a poskládat to tak jak to je. Je to nádherné a pro mě to má velkou hloubku. Líbí se mi naprosto nejvíc to zpracování, ta srdíčka jako odrážky - to se úplně rozplývám a rozněžňuju nehledě na to, že je to pro mě v posledních dnech velké ZNAMENÍ. Vidím srdíčka všude. Jsem obklopena láskou. Nejvíc využívám přehrávání v mobilu, kde všechno zatím fungovalo skvěle. Zbožňuju Juditčino pojetí jógové filosofie. To si pouštím třeba ráno, když se chystám do práce (vlastně nevím, jestli jsem ten pravý člověk na hodnocení, protože jakákoliv Juditčina “práce” se mnou nepopsatelně rezonovala od prvního momentu, kdy jsem na youtube objevila Juditčiny videa a potom jsem přišla na svoji první živou lekci jógy s Juditkou do Euforie. Od té doby se mi tolik změnil život, že tomu ani nemůžu uvěřit. Zbožňuji vše co Juditka tvoří. Takže jsem možná trošičku zaujatá 🙂 Každopádně zatím jsem neshledala jedinou chybičku. V mobilu to funguje skvěle a v počítači taky. Barvičky nádherné, je to vyladěné úplně dokonale. Tolik variant jak s programem pracovat. Meditace, pranajama, jogová videa, za mě je to úplná špička. Ještě jsem nezvládla projet všechno, ale dám zase vědět dál jak to budu zkoušet a kombinovat. Moc mě to baví. Moc se mi líbí vždycky právě ta doporučení O co nám půjde a Kdy praktikovat tuto sekvenci. A také ta doporučení před praxí. Je to úžasný ucelený program. Moooooooooc děkuju 🙏🏻
Poznej autorku
Judita Berková
- Autorka knihy Poselství ásan
- Vytvořila charitativní jógu pro neslyšící
- Vede kurzy jógy v 6 zemích po celém světě včetně Bali, Mexika, SAE, Sicílie...
- Navrhuje vlastní jógové oblečení
