4 Pilíře jógy
jógová praxe, práce s dechem, práce s myslí a meditace
POPIS KURZU
CO ONLINE KURZ OBSAHUJE?
- Jógové sekvenceKaždý měsíc nové video
- Práce s myslíMeditace a koncentrace
- Práce s dechemOvlivňování energetických drah na jemnohmotné úrovni
- Jógová filosofieJóga také mimo podložku
- Možnost přidat se do VLNYPro podporu přirozené disciplíny. Praxe každý den.
- Všechna videa ke stažení v MP4Můžeš praktikovat online i offline
- Live online setkáníTady to žije. Můžeš se účastnit live lekcí, meditací, besed a ptát se na cokoliv.
- Soutěže o jógové šaty, stříbrné šperky...V rámci vln probíhá slosování pro ty, kteří praktikují jógu každý den alespoň 10 minut.
Jógové sekvence 10 - 40 minut
Práce s myslí, s myšlenkami a s vědomím
Práce s dechem
Jógová filosofie: základy etického života
Seznam lekcí
Jóga
Jak se rozpouští tělesné zamrzlinky
Orel na koni
Ženský princip v józe: plynutí a odevzdání se do pohybu
Rozproudění energie volume 1
Rozproudění energie volume 2
Jak "správně" stát
Krátké otevírání hrudníku a srdce
Jak na stres
Otevření energetických drah bez podložky
Trénink Wonder Woman
Páteřní vlny a pružnost páteře
Aktivace středu těla
Šakti warrior flow
Jemná jóga
Meditace
Meditace křídel
Meditace světlo v hlavě a jsem vlna možností
Meditace během chůze - ztělesnění svých snů
Ranní meditace - ladění se na nadcházející část dne
Pránajáma
Kapálabháti - zářící lebka
Bhastrika - kovářský měch
Nádí šódhana - návrat do středu
Plný jógový dech
Brániční dýchání
Savitrí pránájáma a kumbhaky
Jógová filosofie
Osmidílná stezka podle Pataňdžaliho
Mudry – na každém gestu záleží
Jemnohmotná anatomie a 5 obalů bytosti
Bandhy – energetické zámky
Karma a karmanový zákon
Základy pro naši kundaliní praxi
Co je to prostor “před”
Základy ásanové praxe
Základy meditační praxe
Ke stažení v Mp4
Přidáváme nová videa do programu každý měsíc.
Tento program je pro Tebe, pokud
- Cítíš, že ztrácíš chuť zkoušet nové věci.
- Pokud jsi ve své jógové praxi ustrnula na jednom bodě a nemůžeš se dostat dál.
- Pokud Tě zajímají filosofické základy jógy.
- Pokud chceš praktikovat nejen ásany, ale také meditaci a pránájámu - jógu ve své celistvé podobě.
- Pokud Tě zajímá přesah za hranice fyzické reality.
JAK SI SESTAVIT VLASTNÍ SÉRII v rámci tohoto programu
- Podle nálady nebo intuicePraktikuj cokoliv, co Tě zrovna dnes zavolá. Jedno video, dvě, tři... Nech to na své intuici a mixuj si videa podle ní. Jen doporučujeme zachovat pořadí: Pránájáma - jógová praxe nebo obráceně. Poté meditace. Nebo místo meditace jen šavásana (relaxační leh odevzdání). Některé dny můžeš praktikovat pouze pránájámu a meditaci. Vždy dbej na kontraindikace.
- Podle toho, kolik mám časuPokud dnes nemáš příliš času, nevynechej svou praxi, jen si zvol jedno z kratších videí v Sekci Jóga A. Stačí Ti cca 10 minut. Poté jen nech doznít, nebo si dopřej šavásanu, alespoň na 5 minut.
- Podle doporučení pod jednotlivými videiPod každým videem v sekci Jóga, Pránájáma a Meditace od nás máš přátelské doporučení, jakým způsobem toto video namixovat.
DOPORUČENÉ SÉRIE
v rámci tohoto programu
- Když chci zvednout náladu a rozproudit energiiKapálabháti - Bhastrika - Jak rozproudit energii volume 2 - Otevírání energetických drah - Meditace křídel
- Když chci zklidnit obavy a uvolnit seOtevírání hrudníku a srdce - Savitrí pránájáma - Jemná jóga - Meditace světlo v hlavě
- Když si chci být vědoma sama sebe (sebevědomá) a narovnaná v tom, co jsemBrániční dýchání - Aktivace středu těla - Meditace v chůzi
- Když si chci znovu uvědomit, že nejsem jen fyzická bytostCo je to prostor "před" - Nádí šódhana - Orel na koni - Ranní meditace
- Když chci pocit osvěžení a mládí v páteři a ve svém životěPlný jógový dech - Páteřní vlny - Meditace světlo v hlavě
- Série proti stresuJak na stres - Krátké otevírání hrudníku a srdce - Meditace v chůzi
- Série pro vlídnost a otevření se světuPlný jógový dech - Jak se rozpouští tělesné zamrzlinky - Meditace světlo v hlavě
Má praxe po 12 letech jógy a meditace, po 3 letém studiu Jógy a jógové filosofie na UK, ze třech kontinentů světa. S největší Láskou a vědomím vytvořený, holistický jógový program.
SRPEN, ZÁŘÍ 2022
Rozvrh live setkání na Zoomu
Úplňkový, zhmotňovací rituál
s Lilií Khousnoutdinovou
12. 8. 21:30 RITUÁL
Úplňkový rituál splněných přání s Lilií Khousnoutdinovou
Interpretace tělesných symptomů a zamrzlinek
s Juditou
23. 8. 20:00 WORKSHOP Interpretace tělesných symptomů a zamrzlinek s Juditou
TANEC 4 ELEMENTŮ
s Mirkou Papajikovou
1. 9. 20:00 TANEČNÍ MEDITACE Tanec 4 elementů s Mirkou Papajikovou
JEŠTĚ VÍCE SAMA SEBOU
s Lucií Harnošovou
12. 9. 10:00 Ještě více sama sebou, prožitkové setkání s Lucií Harnošovou
ZVUKOVÁ KOUPEL
s Petrou Ratner
25. 9. 18:00 MEDITACE Sound Bath aneb zvuková koupel a meditace s Petrou Ratner
NOVÁ VIDEA KAŽDÝ MĚSÍC
Nové video srpen 2022
Ženský princip v józe: plynutí a odevzdání
Nové video září 2022
Otevírání kyčlí
Nová videa říjen 2022
Mini jógová série: Vědomí středu těla
Proč je vůbec dobré praktikovat jógu?
Během praxe se zpomalují mozkové vlny tak, abychom žili více v módu tvorby, místo módu přežití a stresu.
Vědomý pohyb nás dostává pryč z otroctví zajetých schémat myšlení a chování.
Fyzické tělo je nástroj na cestě k osvícení, se kterým je ale nutné se naučit pracovat.
Rozpouštíme tělesné zamrzlinky. Tedy zamrzlý potenciál.
Nacházíme svůj stabilní střed, aby nás nevykolejilo vše, co se okolo prožene.
Kultivujeme pružnost mysli, abychom nebyli zaseklí na opakování starého jednání.
Zprůchodňujeme energetické dráhy, aby skrze nás lépe proudil život a my tak snadněji sloužili svému poslání - být prostředníkem Vesmíru.
Jde nám o toto
- KreativitaMůžeme kombinovat videa každý den jinak, a tak si každý den vytvořit vlastní jógovou praxi na míru ušitou.
- Nemůžeme se vymlouvat na nedostatek časuMůžeme praktikovat, i když cítíme nedostatek času. Můžeme si navrhnout délku vlastní praxe podle svých aktuálních možností.
- Široký záběrCelý program zasahuje celou škálu témat a zaměření. Od aktivování středu, až po jemnou jógu.
- CelistvostSoučástí programu je vele důležitá jógová filosofie. Je obrovská puzzle, která nám často v samotné jógové praxi chybí.
O natáčení a přípravě
- Natáčení hlavní části programu probíhalo půl roku. Od října 2021 do března 2022.
- Natáčeli jsme na 3 kontinentech světa!
- V Mexiku, v Portugalsku a v Maroku.
- Program obsahuje informace z autorky 3 letého studia Jógy a jógové filosofie na UK.
- Program obsahuje autorky zkušenosti z dvanáctileté jógové praxe.
- Program reflektuje autorky nynější praxi. Takto praktikuje jógu ona nyní.
O TOMTO JÓGOVÉM PROGRAMU
Detailní popis
| Nyní celkem | 33 lekcí praktických i teoretických |
|---|---|
| Nová videa přidáváme | každý měsíc nové video |
| Délka videí | 10 - 50 minut |
| Dále ve členské sekci | Live online setkání a praxe s odborníky v oboru |
| Mixuj videa | podle DOPORUČENÝCH SÉRIÍ |
| Mixuj videa PODLE SEBE | Program obsahuje návod: Jak si sestavit vlastní sérii |
| Stavíme na | ásanové praxi, pránájámické praxi, meditační praxi a jógové filosofii |
| Lektorka | Judita Berková: Autorka knihy Poselství ásan, instruktorské vzdělání 700 akreditovaných hodin, pořádá jógové pobyty po celém světě, jógová praxe od 2010 |
| Ke stažení | MP4 |
| Online live setkání | záznamy jsou k dispozici ve členské sekci, nejsou ale ke stažení v MP4 |
| Roční členství | 4500, to jest 375 Kč za měsíc |
| Měsíční členství | 2200 |
| Styl jógové praxe | yin a flow vinyása styl praxe, kundaliní a hatha jóga |
| Členská sekce dále obsahuje | Každý měsíc video odpovědi na Vaše dotazy |
Členská sekce také obsahuje
Záznamy z live online vysílání
Přeprogramování mysli s Juditou na téma:
DISCIPLÍNA JAKO FORMA SEBELÁSKY
Příprava na stojky s Tomášem Strnadem
PŘÍPRAVA NA PŘEVRÁCENÉ POZICE A STOJKY
Naše ceny
Měsíční členství
2200 Kč
za měsíc
Stávající obsah ke stažení v MP4 a MP3.
Roční členství
4500 Kč
za rok
NEJPRODÁVANĚJŠÍ
Každý měsíc nové video. Live online setkání. Vlny 28. Slosování o jógové šaty a další.
Zpětné vazby na tento program
Jsem naprosto nadšená a vděčná, že mohu s tímto programem být, růst a prožívat. Záměrně nepíšu cvičit, to je totiž něco úplně jiného. „Děláme v sobě více místa pro Boha.“, tahle věta mě úplně dostala a krásně vystihuje, o co tady vlastně jde. Juditka je fantastická průvodkyně, to vím už dávno, ale tohle je prostě paráda! Moc se mi líbí její laskavé vedení a vysvětlování. Necítím se přehlcená informacemi, a přesto vím, co mám dělat. I když nás dělí spousta kilometrů, je to jako by se mnou byla v obýváku a s tou nejněžnější péčí mi držela palce a společně se mnou se radovala z každého mého posunu. Velmi oceňuji přehledné rozčlenění. Rychle a bez složitého překlikávání se přímo dostanu k tomu, co zrovna chci zažívat. Někdy mám chuť věnovat se jen pránájámě, jindy si zas pustím jógovou filosofii k vaření nebo odpočinku. Ásany jsou pro mě oproti starším videím úplně nové nebo jinak pojaté, což jim ( a mně) dává další rozměr. Taky se mi líbí doporučení, která videa spolu nakombinovat, když zrovna nemám zkoumavou náladu. I když mám program už pár týdnů, ještě jsem ho neprošla celý. Ale to nevadí. Nikam nespěchám. Plynu. Dovoluji si. Pozoruji a nehodnotím. Užívám si a více se chválím. Děkuji, Juditko a týme, za další úžasnou tvorbu. S láskou a největší úctou, Kristýna ♥
Nevím jak Vám poděkovat za tak nádherný program, za který jsem nepopsatelně vděčná. Muselo to dát obrovskou práci vůbec ten koncept a poskládat to tak jak to je. Je to nádherné a pro mě to má velkou hloubku. Líbí se mi naprosto nejvíc to zpracování, ta srdíčka jako odrážky - to se úplně rozplývám a rozněžňuju nehledě na to, že je to pro mě v posledních dnech velké ZNAMENÍ. Vidím srdíčka všude. Jsem obklopena láskou. Nejvíc využívám přehrávání v mobilu, kde všechno zatím fungovalo skvěle. Zbožňuju Juditčino pojetí jógové filosofie. To si pouštím třeba ráno, když se chystám do práce (vlastně nevím, jestli jsem ten pravý člověk na hodnocení, protože jakákoliv Juditčina “práce” se mnou nepopsatelně rezonovala od prvního momentu, kdy jsem na youtube objevila Juditčiny videa a potom jsem přišla na svoji první živou lekci jógy s Juditkou do Euforie. Od té doby se mi tolik změnil život, že tomu ani nemůžu uvěřit. Zbožňuji vše co Juditka tvoří. Takže jsem možná trošičku zaujatá 🙂 Každopádně zatím jsem neshledala jedinou chybičku. V mobilu to funguje skvěle a v počítači taky. Barvičky nádherné, je to vyladěné úplně dokonale. Tolik variant jak s programem pracovat. Meditace, pranajama, jogová videa, za mě je to úplná špička. Ještě jsem nezvládla projet všechno, ale dám zase vědět dál jak to budu zkoušet a kombinovat. Moc mě to baví. Moc se mi líbí vždycky právě ta doporučení O co nám půjde a Kdy praktikovat tuto sekvenci. A také ta doporučení před praxí. Je to úžasný ucelený program. Moooooooooc děkuju 🙏🏻
Mila Juditko, koupila jsem si tvůj nový Program Čtyři pilíře jógy a waaauuuu. Čekala jsem, ze budu nadšená, ale že až tak moc... Je to úžasný program a nejvíc nejhezčí je šeptání přání do kafíčka :-)! Opatruj se, Juditko a jsem velmi vděčná, že jsi na světě 🙂
Milá Juditko, mooc ti díky za nakopnutí k 28dnů jogóvániiiiii ”jedu” zejména zamrzlinky od min.středy a každý den se to mění k lepšímu a řeknu Ti, že tuhle výzvu jsem ráda přijala😀 přes prvotní, to snad ani nedám, jsem si to nejprve přehodila v mysli a pak s láskovostí a vlídně to šla zkusit. a víš co, jde to a moooooc ti děkuji za to, že vždy připomínáš, že nejedeme na výkon ale posloucháme svou bytost celostně, to se teda dají dít zázraky v mžiku🙏🏻🙌❤️ já tu jógu s tvým provázením prostě milujuuuuů💗💕
Judit, díky moc, ano má to smysl ❤️ Včera jsem akorat premyslela nad tim, jaky dosah a presah ma joga s tebou. Je porad kam povolovat. A zjišťuji, že se díky tomu, opravdu učím žít jógu mimo podložku. Že disciplina Je opravdu forma sebelasky. Takže si večer nepustim telku, ale napustim vanu. Nezruším masáž kvuli práci, učím se věnovat čas sobě a nevybírat pohodlná řešení. Protože ukazuji vesmíru, že mě na mě záleží. ❤️🙂❤️ Takže vlnu beru i tak, že se učím více praktikovat mimo podložku... Díky celému týmu i všem tady na vlně 🌊
Učím se být jemnější, trpělivější a hlavně laskavější sama k sobě. Ještě jednou děkuji.
Dobre rano Juditko, chci Ti podekovat za bajecny cas a to, ze jsi privedla jogu do meho zivota❤️ Vstoupila jsem i do Tveho noveho programu na internetu. Miluji rozpousteni zamrzlinek a paterni vlny, citim jak se memu telu ulevuje a rovna se❣️Principy dychani mi pomohly vice pochopit meditace. Diky Tvemu unikatninu praktikovani jogy ❤️miluji Tvuj slovnik, nadherne rezonuje s telem i dusi😘❤️🦋🍀❤️😘 Krasne letni dny, objimam Te s Laskou
Milá Judit, v tom programe som a je naozaj neskutočne úžasný, vôbec si neviem predstaviť, že by chcel niekto peniaze späť 😂 a hlavne, kto ho raz vyskúša, už je na ceste, ktorá späť nevedie 😉 ďakujem za to, čo aj pre mňa robíš ❤️Prajem krásne dni.
Dobrý večer, jsem za tento program vděčná a nadšená, úplně ho miluju... cvičím jógu už delší dobu, ale nikdy ne s takovým přesahem, jak ji Judita předává. Moc děkuji za rozšíření úhlu pohledu, který je mi tak blízký a ukazuje nové obzory. Navíc vše spojeno s hravostí, lehkostí, vlídností, tvořením, vědomím a myslí a tancem, nasloucháním sobě. Dále význam a hloubka slov...každého gesta...vše s takovým přesahem a otevřením prostoru. Jednoduše posílám velké děkuji 🌸❤
S tebou je to čirá radost Juditko, ty mě vždycky tak nádherně naladíš do dne a moooooc díky slunce za tu “nakopavací 28 Vlnu společné praxe🌊❤️”, krásně mi pomohla zvednout elán po náročném konci června. Je mi taaaak parádně, zase je mi krásně v těle a pěkně flexatím a máaaaaam takovou radost 💋💋💋💋💋jsi laaaaáska💋💋💋💋mějte krásný den zlatíci😘😘😘
Judito, těším se z každé meditace, nebo cvičení💫 dějí se nádherné věci a kouzla a to je teprve začátek💖
Odpoveď na moju minulú otázku som už videla a bola oči otvárajúca, ako celý program.
Poznej autorku
Judita Berková
- Autorka knihy Poselství ásan
- Vytvořila charitativní jógu pro neslyšící
- Vede kurzy jógy v 6 zemích po celém světě včetně Bali, Mexika, SAE, Sicílie...
- Navrhuje vlastní jógové oblečení
0
hodin akreditovaného jógového vzdělání
0
začala praktikovat jógu
0
začala vyučovat jógu
Obsah kurzu
JÓGA, PRÁNÁJÁMA, MEDITACE, JÓGOVÁ FILOSOFIE
Tento kurz si můžeš stáhnout do telefonu
nebo do počítače
Vhodné i pro začátečníky
i pro pokročilé jóginy
Podpora našeho týmu
Jsme tu pro Tebe a s Tebou
Garance vrácení peněz
Za svou prací si stojíme. Pokud program vyzkoušíš a nebude s Tebou rezonovat, vrátíme Ti všechny peníze zpět. Stačí nám napsat na petra@yogalifehappylife.cz. Na vyzkoušení programu máš 2 dny.
