10 dní

10 jógových sestav

10+ technik, jak žít jógovou moudrost každý den

Detailní informace o jednotlivých sekcích programu

10 DNÍ S JÓGOU

1. Den - Téma: Světlo

jógové video 38 minut, 3x video s úkoly a 3x pdf s úkoly ke stažení a k tisku
bojovník 1, pozdrav slunci A a další techniky na rozproudění světla po těle a po mysli

2. Den - Téma: Lehkost

Jógové video 55 minut, 1x video s úkoly a 3x pdf s úkoly ke stažení a k tisku
holubí král, velbloud, ryba a další techniky na otevírání pánve a srdce

3. Den - Téma Vnitřní síla

jógové video 41 minut, 3x video s úkoly a 3x pdf ke stažení a k tisku
prkno, postranní prkno, loďka, židle, bojovník 3, rovnovážný bojovník 3 a další techniky na posilování vlastního středu

4. Den - Téma: Vnitřní klid

jógové video 32 minut, 2x video s úkoly a 2x pdf ke stažení a k tisku
pokorný bojovník, hůl, kleště, můstek a další techniky na zacítění vlastního vnitřního klidu

5. Den - Téma: Flow

jógové video 33 minut, 1x video s úkoly a + 1x pdf ke stažení a k tisku
delfín, pozdrav slunci B, bojovník 1, židle a další techniky na prožití flow a plynutí ve svém životě

6. Den - Téma: Smích

jógové video 22 minut, 2x video s úkoly a + 2x pdf ke stažení a k tisku
slon, letící albatros a další techniky na uvolnění zamrzlých částí těla a rozproudění vnitřního úsměvu

7. Den - Téma: Pružnost

jógové video 39 minut, 2x video s úkoly a + 2x pdf ke stažení a k tisku
jezdec, žába, motýlek, kleště a další techniky na prožití skutečné flexibility nejen svého těla, ale i své mysli

8. Den - Téma: Vitalita a svěžest

jógové video 24 minut, 1x video s úkoly a + 1x pdf ke stažení a k tisku
svíčka, pluh a další techniky, které načechrají zastaralé vzorce myšlení a chování

9. Den - Téma: Svoboda

jógové video 21 minut, 1x video s úkoly a + 1x pdf ke stažení a k tisku
půlměsíc a převrácený půlměsíc, bojovník 3 a další ásany, které nám pomohou prožívat vnitřní svobodu a rozhodovat se podle toho, co skutečně chceme

10. Den - Téma: Vděčnost

jógové video 20 minut, 1x video s úkoly a + 1x pdf ke stažení a k tisku
pyramida, lučistník a další ásany, které nás vedou ke krásné vděčnosti